Танок Світла
Енергія Пробудження
Шість асан-плавань та м’яка пранаяма для прийому енергії ранкового світла в кожну клітину тіла.
Шість асан-плавань та м’яка пранаяма для прийому енергії ранкового світла в кожну клітину тіла.
Кожна асана – це крок у танці світла та тіні, який приводить тіло в гармонію з ранковою енергією.
Пранаяма між позами налаштовує дихання під ритм серця і пульс того, що сходить сонце.
Завершальна релаксація у шавасані фіксує відчуття легкості та ясності у свідомості.
Кожна поза – ніжний рух світла крізь тіло, що відновлює гармонію та тонус.
Простий нахил вперед із підняттям рук уявно до сонця.
Пульсаційний нахил із повільним відведенням рук назад.
Бічний нахил із витягом корпусу та рук.
Стояча балансувальна поза з легкою зміною опори.
Прогин назад із витягом грудей і плечей.
Глибока релаксація з уявним пронизуванням світлом.
Серія асан в тонусі з диханням покращує настрій, тонізує тіло і налаштовує на бадьорий початок дня.
Пульсаційні рухи активують м’язи.
Стояча практика зміцнює стабільність.
Рух та дихання у злагоді створюють внутрішній спокій.
Залиште контакти — і ми запросимо вас на «Танок Світла».
